Главные правила весенней диеты

Весенняя диета

С наступлением весны для многих женщин самой актуальной темой становится эффективное похудение, — ведь к лету так хочется выглядеть на все сто в купальнике на пляже! И ради красоты своей фигуры женщины порой готовы пойти на любые подвиги.

Однако диетологи рекомендуют, прежде чем садится на жесткую диету, оценить свой образ жизни. Возможно, она вам и не нужна во все. И для коррекции фигуры — будет достаточно просто пересмотреть свой рацион.

Главные правила похудения

1. Пытайтесь бороться с лишним весом постепенно.

2. Пейте по стакану чистой негазированной воды за 15 минут до еды.

3. Добавьте в свой рацион овощи, так как клетчатка улучшает пищеварение и способствует похудению.

4. Кардинально отказываться от сладостей и тортов не стоит, а вот ограничить их потребление — вполне.

5. Больше двигайтесь. Причем посещать спортзал или фитнес-клуб для этого не обязательно: можно просто взять за привычку ходить на работу или с работы пешком, а также перестать ездить на лифте.

Чистка организма

Здоровый организм – это чистый организм! А потому, приготовьте очищающий напиток:  сок лимона с водой 1:1 или смешайте сок лимона – с соком апельсина и одним желтком куриного яйца, и выпейте перед сном. Но не раньше чем через два часа после приема пищи!

Такие напитки способствуют мягкому очищению организма и снабжению его, витаминами. Т.е., очищение и восполнение – одним «движением»!

Весна – это время изменений. И не только внешних, но и «внутренних». А потому от тяжелой, горячей пищи лучше перейти на что-то легкое, воздушное и полезное. Пусть даже не из-за лишнего веса, а просто потому, что весна!




Top