Здоровье и туризм

Oднa из нaибoлee извeстныx и эффeктивныx бeлкoвыx диeт, кoгдa мoжнo избaвиться oт лишниx килoгрaммoв, нe испытывaя гoлoд.

Яичная диета – низкозатратная и не вредная для организма, так как переносится довольно легко.

В ТЕМУ: «Диета для ленивых»: как сбросить 4 килограмма за 7 дней

Интересно: американский актер Эдриен Броуди использовал яичную диету, чтобы похудеть на 14 кг для своей оскароносной роли в фильме «Пианист». Также это любимая диета Маргарет Тетчер.

Особенности яичной диеты

Эта диета предполагает три приема пищи. Соблюдая яичную диету, строго запрещено употреблять соль, сахар, соусы, специи, зато можно включить в меню нежирную рыба, мясо, а также овощи и обязательно грейпфрут. В перерывах между приемами пищи – пить много воды, также допустимы чай и кофе, но без сахара.

В ТЕМУ: Творожная диета: как сбросить 3 килограмма за 7 дней

Интересно: яйца обязательно должны быть сварены вкрутую.

Диета на яйцах и грейпфрутах выводит лишнюю жидкость, очищает от шлаков, способствует уменьшению массы тела. Яйца здесь выполняют важнейшую миссию — полностью усваиваются организмом, не дают шлаков, обеспечивают необходимыми питательными элементами и способствуют уменьшению аппетита. В то время как грейпфрут содержит витамина С, поэтому в о время диеты он поможет укрепить иммунитет и очистить кожу.

Рекомендации во время яичной диеты

Во время диеты рекомендуется делать физические упражнения, посещать бассейн, или просто ежедневно гулять. Также прежде, чем приступить к этой диете, нужно знать, есть и у тебя аллергия на цитрусовые.

Меню на день

• Завтрак: стакан сока из грейпфрута, яйцо, несладкий зеленый чай с долькой лимона;
• Обед: большое яблоко, отварная курица с овощами, кофе без сахара;
• Ужин: грейпфрут, яйцо, чай.

В ТЕМУ: Как похудеть при помощи чая: 3 проверенных метода